Ответ: Есть 10 основных упражнений на все группы мышц:
1. Отжимания
2. Прямые выпады
3. Планка (как на одной руке так и на двух)
4. Пресс
5. Лодочка
6. Прыжки (упор сидя, упор лёжа и прыжок)
7. Приседания
8. Скручивания
9. Махи ногами лёжа
10. Наклони влево и вправо
Эти упражнения не только укрепляют наши мышцы, а и помогают сбросить лишний вес
Объяснение: