Ответ:
C содержится в продуктах растительного происхождения. Ногти станут очень тонкими
B1 кадровые орешки бурый рис фисташки свинина. Депрессия, мышечная слабость ослабления когнитивной функции
B2 Яйца, молоко, творог, сыр, рыба, зелёный горох. В уголках губ или в области носа появляются трещинки, ещё вдоль носа в области век и ушей чаще всего возникает себорейный дерматит. человек страдает цвета боязнью глаза плохо адаптируется к свету
B12 защищают организм от появления анемии отвечает за рост и развитие всех органов. содержится в продуктах животного происхождения то есть говядине, свинине, яйцах, грудки индейки тд
A содержится в морковка в дыне, в перчатках в брокколи. сухая кожа ломкость волос появление поперечных полос на ногтях заболеваниям глаза куриной слепотой гастритом диареей.
Д Содержится рыбий жир, лосось, мясо сельди, яичный желток. слабость потеря аппетита, тошнота, резкие боли в суставах, головная и мышечная боль, лихорадка, повышение артериального давления, замедление пульса, затруднение дыхания, развитие остеопороза.
E содержится в жирах. самым богатым его источником является продукты растительного происхождения растительное масло, кукурузное и подсолнечное. ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия.