Объяснение:
"Упрощения на развитие выносливости"
Существуют множество вариантов выполнения.Все упражнения на выносливость необходимо выполнять на протяжении 40 секунд с 20-секундами перерывом на отдых
1.Наклоны назад со скручиванию
2.просок теннисного мячика(джанглирование) и другие варианты это упражнения с тенисным мячом
3.свинги с узкой постановкой ног
4.бег, бег на месте
5.Волнообразные отжимания
6.скалолаз
и многие другие