Объяснение:
1. Нужно ровно встать, расскачиваться руками и ПРАВИЛЬНО прыгать. (т.е. при приземлении нужно встать на ноги, т.к. если ты упадёшь или поможешь себе руками, то придётся пересдавать)
2. Благодаря разбегу прыгнутое расстояние будет намного больше.
С разбега не обязательно вставать ровно на ноги и не помогать ничем)