Ответ:
Режимом дня в обязательном порядке предусматриваются:
полноценное питание;
физические нагрузки;
обучение;
соблюдение гигиенических норм;
сон.
ПРИЕМ ПИЩИ
Зачение режима дня для человека в рамках приема пищи – колоссальное. Человек должен есть в одно и то же время – это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Питание не по времени может привести к серьезным заболеваниям, например, гастриту или язвенной болезни.
ТРУД
Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудоспособности – время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00.
СОН
Режим дня должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Это дает возможность полноценно выспаться, легко проснуться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон,например, для ребенка длится 9,5-10 часов.