Ответ:
Комплекс упражнений на развитие скорости:
1. Семенящий бег.
Техника: совершайте частые сокращения и расслабления мышц голени при мелких движениях стопы и голени - продолжать в течение 1 минуты.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
Техника: бедро поднимите до горизонтального положения, голень свободно висит. Опорная нога поставьте на носок (она должна быть выпрямлена, чтобы составить прямую линию с туловищем), плечи слегка подаются вперед, руки опущены - продолжать в течение 1 минуты.