Смотри тут всё просто: Present Perfect Continuous это время когда ты что-то начал делать и сейчас всё ещё делаешь.
Например:
Дождь идёт весь день. Мне это не нравится.
То есть дождь как начал идти, так и идёт в данный момент.
В утвердительных предложениях ты используешь have или has.(has когда у тебя используется it,he или she). На первом месте у тебя должно стоять: I/you/we/they или it/he/she.
На втором месте должно стоять have или has, дальше обязательно ставится been (это глагол быть в 3-ей форме), дальше глагол например пить + окончание ing (в любом случае)
В вопросительных предложений на первом месте вспомогательный глагол have или has, потом I/you/we/they или it/he/she, на втором месте been, а на третьем глагол + окончание ing.
В отрицательных предложениях: первое I/you/we/they или it/he/she, потом haven’t been или hasn’t been, и наконец мы ставим глагол + окончание ing. (всё очень легко просто надо разобраться)