Симптомы растяжений: боль при движении в суставе, значительно усиливающаяся при попытке повернуть сустав в ту сторону, в которую он был растянут при травме и боль при надавливании на область растянутых связок и места их прикрепления к костям и т.д.
Лечение: максимальный возможный покой конечности 1-2 дня. Прикладывания льда сквозь полотенце. Компрессия при помощи эластичного бинта, но не перевязывая слишком туго. Поднятие конечности: лежа-класть конечность на отдельную подушку; сидя-(при растяжении ноги) класть ногу на отдельный стул. При необходимости принятие безрецептурных обезболивающих.