Ответ:
Комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела
Упражнение 1. Приседания (классический вариант)
Упражнение 2. Планка
Упражнение 3. Глубокий выпад
Упражнение 4. Отжимания
Упражнение 5. Укрепление мышц бедер и спины
Упражнения для укрепления мышц бедра и пресса в домашних условиях
Упражнение 7. Укрепление внутренней и внешней поверхности бедра
Упражнение 8. Полумостик
Объяснение: