Скажите пожалуйста какую диету надо использовать чтобы похудеть? (желательно написать чем...

Question

Скажите пожалуйста какую диету надо использовать чтобы похудеть? (желательно написать чем питаться или какими продуктами, пж скажите если не трудно) ​

Answer 1

Ответ:

Питаться надо белками, то есть пить молоко, кефир, есть йогурты и творог, сметану.

Не стоит есть жирные продукты, такие как мясо. Можно также есть фрукты, но в небольшом количестве. Не питаться едой с добавлением подсолнечного и оливкого масла и майонеза.

Comments

Спасибо!!!

Answer 2

Употреблять различные фрукты (бананы ,яблоки ,киви) ,овощи ,мясо- красное мясо не чаще 2 раз в неделю и рыбу (на пару),цельнозерновые продукты ,молочную продукцию - 3 порции в день желательно ,бобовые орехи с сухофруктами -1 раз в 2 дня.