1. Какие физические качества развивает кроссовая подготовка?
а) скорость;
б) выносливость;
в) силу;
г) быстроту.
2. Кросс - это:
а) бег по пересеченной местности с преодолением препятствий;
б) чередование ходьбы и бега;
в) бег по круговой дорожке и прямой;
г) бег по круговой дорожке с преодолением препятствий.
3. Во время преодоления подъема на гору:
а) туловище держать вертикально, увеличить длину шага, стопу ставить из пяти;
б) туловище наклонить вперед, уменьшить длину шага, стопу ставить на носок;
в) прыжковым шагом;
г) приставным шагом.
4. Что такое выносливость?
а) способность выполнять движения с большой амплитудой;
б) способность выполнять упражнения в минимально короткий промежуток времени;
в) способность осуществлять работу заданной интенсивности в течении долгого времени;
г) способность осуществлять работу заданной интенсивности в течении короткого времени.
5. Когда лучше заниматься кроссовой подготовкой?
а) натощак;
б) сразу после еды;
в) через 2 часа;
г) не имеет значения.
6. Как восстановить организм после бега на длинную дистанцию?
а) в ходьбе выполняя дыхательные упражнения;
б) сесть и отдохнуть;
в) лечь на траву;
г) перейти на ходьбу.
7. На соревнованиях длина дистанции зависит:
а) от весовой категории;
б) от возрастной категории;
в) от физической подготовки;
г) от количества участников.
8. Где лучше бегать кросс?
а) на стадионе;
б) на трассе;
в) в лесу, парке;
г) не имеет значения.
9. Общая выносливость - это:
а) работа на длинную дистанцию с небольшой интенсивностью;
б) работа в несколько подходов на среднюю дистанцию;
в) работа на средней дистанции с высокой интенсивностью;
г) работа на длинной дистанции с высокой интенсивностью.
10. Во время бега по скользкому грунту надо:
а) увеличить скорость и шаг;
б) бежать в том же темпе;
в) уменьшить скорость и шаг;
г) бежать в среднем темпе.