Ответ:
Если ты занималась, а потом резко бросаешь, вес набирается но из-за того что некуда тратить калории. Чтобы этого избежать включи активную ходьбу (1-2 часа темп выше среднего). Если не повышать нагрузку тело просто адаптируется к ней, да ты будешь тратить энергию, но с каждым разом всё меньше и меньше, или будет сложно выполнять... Поэтому и нужно повышать (хоть понемногу)
Объяснение: