Ответ:
Подъемы на носках и затем на пятках сначала из положения пятки вместе носки врозь, а потом наоборот.
Перенос веса тела на внешние своды стопы и возвращение в начальное положение.
Низкие выпады поочередно на обе ноги. Спину необходимо держать прямо. Выполнять до 10 повторов.
Объяснение: