Ответ:
Внизу)))Надеюсь помогла,поставь лучший ответ
Объяснение:
1.) Сокращения мышц живота. Выполнять, пока не возникает легкая усталость.
2.) Встать на колени, руками упереться в пол. ...
3.) Лечь, ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. ...
4.) Лечь на кровать с приподнятым изголовьем. ...
5.) Лечь на спину.