Ответы в самом тексте, можно добавить от себя,если хочется, но не обязательно, так как после этих слов и так всё понятно.
1)Shyness can stop you from doing what you want! (последнее предложение)
2) Practise eye contact, small talk and asking questions. If you like sport, join a team. If you love singing, join a choir. (из 1-2 абзаца)
3) Just write down what you want to say first! (3 абзац)
4) Because they are too shy!(из 4-го абзаца)