Сиди так,чтобы монитор был на расстояние 50-70 см от глаз и чуть ниже их уровня.Смотреть на экран надо как бы чуть сверху.
Сиди за компьютером 30 минут в день.Каждые 20 минут отводи взгляд от монитора и делай упражнение для глаз
Следи за освещением:очень вредно работать на компьютере в полутьме.
Сиди за компьютером ровно,опирайся спиной на спинку стула.