подберите упражнения для развития быстроты из числа упражнений
челночный бег3х10м
подтягивание на перекладине
отжимание
бег 30м с низкого старта
броски и ловля набивного мяча двумя руками от груди
бег 60м с ходу
Все упражнения связанные с бегом