1. Самое главное, это проводить профилактику зубов и ротовой полости. Регулярно посещайте стоматолога, вылечив кариес и десны. Уберите зубной камень и попользуйтесь профессиональной зубной пастой пару месяцев, которая поможет снять воспаление и восстановить поврежденные десны.2. Необходимо чистить зубы, вне зависимости от времени года, два раза в день — утром и вечером. Чистить, при этом следует правильно: удерживается щетка под углом в 45°. При чистке движения должны быть кругообразные, чтобы очищать 1-2 зуба за раз.3. Чистите зубы следует не меньше 3 минут. Не торопитесь, уделите внимание каждому зубу даже тем, которых не видно при улыбке. Жевательные зубы больше всего страдают, и их меньше всего чистят. Согласно статистике, многие люди чистят свои зубы 30-40 секунд.4. При чистке зубов, держите зубную щетку как шариковую ручку. При этом способе эмаль очищается лучше и десны не так травмируются.5. Если не помогает обычная щетка, купите электрическую. Их можно найти в специализированном магазине или аптеке. Эксперты утверждают, что электрическая щетка удалит почти 90% налета, как обычная всего 47%.6. Пользоваться зубной нитью. При чистке зубов зубной щеткой, не очищаются труднодоступные места зубов, обычно это места где зубы касаются друг друга. Эти места удобно очищаются зубной нитью. Как же пользоваться зубной нитью? Возьмите нить длинною 40-45 см., обмотайте концы нити вокруг одного пальца каждой руки. Аккуратно двигая нить, вводите ее между зубов. Когда нить достигнет десенной линии, очистите сначала один зуб, затем другой зуб. Нижние зубы следует чистить снизу вверх, а верхние зубы сверху вниз.ть зубы. Отбелить зубы можно при помощи специальных средств или народным способом — пищевой содой. Для этого, влажную щетку макните ее в пищевую соду и почистите зубы. Пищевая сода очень эффективно отбеливает зубы. Однако данной процедурой пользоваться следует не так часто, 2-3 процедуры за неделю. В пищеварительные железы входит печень, желчный пузырь и поджелудочная железа.