Помогите сделать дненик самоконтроля(самонаблюдений) по физкультуре сперва нужна дата...

0 голосов
27 просмотров

Помогите сделать дненик самоконтроля(самонаблюдений) по физкультуре
сперва нужна дата потом зарядка потом пульс и какое самочувствее.помогите пожалуйста прошу умоляююююю дорогие люди.


Другие предметы (40 баллов) | 27 просмотров
Дан 1 ответ
0 голосов
Правильный ответ

Ну значит дневник можно вести либо каждый день, либо раз в неделю там как скажут. Тебе нужно измерть свой пульс надо писать сколько ударов в минуту, ты подсчитай в 10 сек и потом умножь на 6. Это вот ты должна написать
1) в обычном состоянии
2) в нагруженном состоянии. ( принять 15 раз, а потом подсчитай)
 а потом тебе нужно писать свое самочувствие после каждой тренировки то есть тоже считаешь свой пульс и сравниваешь. И давление надо верить раз в месяц и писать туда и сравнивать.

(63 баллов)