Витамин б12. Где содержится кроме мяса? Как почувствовать недостаток?Есть ли в таблетках?

Question

Витамин б12. Где содержится кроме мяса? Как почувствовать недостаток?Есть ли в таблетках?

Answer 1

При недостатке этого витамина не образуются ферменты, которые отвечают за созревание клеток в костном мозге. Он содержится в продуктах животного происхождения (в мясе, как вы и сказали, печени, кисломолочных продуктах)

Answer 2

В таблетках есть витамин б12
он содержится ещё семенах,йогурте,лососе , сардинах, молоке,криветках