Витамин А
содержится: животные источники, мясо рыба,
яйца, морковь, томаты, салат.
Значение:
необходим для синтеза зрительного пигмента, нормального состояния кожи,
оказывает влияние на процессы роста, развития и размножения.
Витамин Д
Содержится:
печень и мясо млекопитающих, печень рыбы, яйца
Значение:
необходим для обмена в организме кальция и фосфора. Улучшает обеспечение организма
фосфором .
Витамин В1
Содержится:
цельные зерна, бобы, печень, почки, отруби, дрожжи, хлеб из муки грубого помола
Значение:
участвует в работе сердца, пищеварения. Участвует в регуляции обмена углеводов
Витамин В6
Содержится:
зеленые растения.
Значение:
необходим для обмена белка
Витамин С
Содержится:
свежие растения, фрукты( особенно шиповник, черная смородина, цитрусовые)
Значение:
участвует в образовании коллагена, повышает
устойчивость организма к инфекциям.