Дышать надо правильно и спокойно на тренировках.Посмотрите: все восточные тренировки больше внимания уделяют дыханию.А они знают в этом толк ! Даже просто когда ходите:тоже нужно правильно дышат. Если вы занимаетесь с инструктором - спрашивайте у него:как правильно дышать: где вдох -выдох.Пусть объясняет! Если вы самостоятельно попробуйте в каких нибудь книгах посмотреть или в интернете найти.