Всё зависит от твоей физиологии!у каждого человека она разная,у некоторых есть предрасположенность для роста мышц,у некоторых нет!в твоём случае я так поня ты хочешь набрать массу!в этом случае надо под пресмотром и разрешения врача проколоть витамины и глюкозу!