Правила здорового сна

исключить прием пищи непосредственно перед сном.
Ложиться желательно не позже 22-23
Спать рекомендуется головой на север
Спать лучше на твердой ровной поверхности.
Лучше всего спать - на боку,
сквозняки очень вредны