1. Охлаждение продуктов в холодильнике, нагрев предметов на подоконнике (от солнца или батареи), нагрев продуктов (а также кипение, испарение жидкости) на кухонной плите (если есть) и т.д.
2. Можно взять замороженные овощи из морозильника и энергично их потереть через упаковку - за счёт совершения работы внутренняя энергия немного изменится. А потом можно разогреть их на сковороде или в микроволновке - это теплопередача.