Ранкова зарядка дуже корисна! Для цього треба рано вставати, бігати, робити гімнастику. Можна й обливатися холодною водою. Але обливання- це справа для людей з силою волею.
Іноді дуже важко рано встати і напрягати свої м'язи. Але це дуже корисно для здоров'я.