Да, но главное не перестараться!
Правило 1: Если умеренно выполнять упражнения, то это будет поддерживать сердце в тонусе и никак ему не навредит.
Нет, но разница во времени между началом нагрузки и ускорением не заметна.
Правило 2: Сердце ускоряется по мере выполнения нагрузки!