но все-таки сна много нужно тому,у кого энергия тратится на переработку пищи,переработанная пища становится снова энергией. Начните с того, что не ешьте много,а ровно столько,сколько нужно телу. и ешьте то, что необходимо. зерновые витамины минералы.. . Хорошо помогают дыхательные гимнастики, тело питается праной. Расчитывайте расход своей энергии. делайте то, что нравится душе. тогда тело летает . как на крыльях. положительные эмоции....