Хорошо и полезно для здоровья,помогает привести фигуру в порядок,усиливает мышцы,если ты спортивный человек ты можешь достичь многого. Минусы заключаются в том,что есть люди с проблемами со здоровьем (по себе знаю) и заниматься физ-рой просто опасно..