Если есть в одно и то же время каждый день, организм к этому привыкнет и будет ждать прием пищи, не откладывая жиров на запас. Так что есть в одно и то же время каждый день полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Не раннее 3х часов нельзя кушать, потому что пища не до конца переварена.