Люди должны быть активными, чтобы быть здоровым. Наш современный образ жизни и все удобства заставили нас вести сидячий образ жизни (много сидим или мало активны) - и это опасно для нашего здоровья. Мы сидим перед телевизором или компьютером, ездим в автомобиле и даже короткая прогулка в магазин, где мы передвигаемся с помощью лифта вместо лестниц-все это не способствует нашей активности. Гиподинамия опасна для нашего здоровья!
Добавьте физическую активность в течение дня, по крайней мере 10 минут каждый день. Начинайте медленно ... и увеличивайте время. Если вы уже делаете какие-то легкие попытки двигаться, доведите их до более умеренных. Немного - это уже хорошо, но чем больше, тем лучше, если вы хотите быть здоровы
Ученые советуют проводить около часа физической активности каждый день, чтобы оставаться здоровым или улучшить здоровье.
Физические нагрузки не обязательно должны быть очень сильными или тяжелыми для улучшения вашего здоровья. Эта цель может быть достигнута путем увеличения физических нагрузок в вашей повседневной жизни. Просто добавляйте по десять минут каждый день. После трех месяцев регулярных физических нагрузок, Вы заметите разницу - люди часто говорят, что самое сложное это начать.
********************
Добавление к 5 упр.
How do teenagers
like doing? As teenagers in all countries they enjoy going out,
walking with their friends in the park or spending time in musical clubs. They
want to be independent from their parents and other adults. They understand
that learning is necessary for their life, but it's so boring. Of course, they
go to school and try to be obedient, but not always. They want to get dressed
up and have a little bit of pocket money. They keen on some kinds of sport, they are fond of music and biking.
