Человеческий организм на 80% состоит из воды. Для чего же нужна вода человеку? С помощью этой субстанции внутри нас происходит множество очень важных процессов, таких как обмен веществ, поддержание теплового баланса, снабжение клеток питательными веществами, вывод токсинов и продуктов распада.Недостаток воды в организме человека ведёт к хроническому обезвоживанию, что может послужить причиной ряда других заболеваний, таких как нарушение давление, мигрени, проблемы с сердцем, ожирение, сухость кожи и другие.Полезно пить воду утром натощак, это даёт возможность нашему организму проснуться, выводит застоявшуюся жидкость. По вечерам наоборот много воды пить не стоит, иначе вы рискуете проснуться утром с отёками, если всё-таки это произошло, то полезным будет выпить стакан воды и отёчность пройдёт.Во время еды пить воду не стоит, потому что она разбавляет желудочный сок и усложняет процесс пищеварения, вас может приследовать чувство тяжести в животе.Во время тренировки пить воду обязательно нужно, в этом случае она восстанавливает водно-солевой обмен, выводит токсины из организма с помощью пота. Только делать это необходимо постепенно в течение всей тренировки, никак не залпом после физических упражнений.Ну и конечно обязательно нужна вода человеку в жаркое время года или если вы находитесь в странах с жарким климатом.