Человек,занимающийся плаванием,заметно отличается своими физическими качествами от человека,который этого не плавает или плавает редко.Все пловцы-крепкого,мускулистого и стройного телосложения.Такая спортивная форма достигается регулярными занятиями непосредственно в бассейне,но также и благодаря правильным физическим нагрузкам на суше.Прежде всего это силовые упражнения,упражнения на выносливость,и конечно же специальные дыхательные упражнения.
В результате занятий плаваньем человек становится здоровым,сильным и выносливым.У него хорошо развита верхняя часть торса,а также те мышцы,которые непосредственно заняты во время плавания.Для пловца основной задачей является не накачать мышцы,а подготовить их для более быстрого плавания.