Основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца, бобовые и орехи.
Источником жира являются животные жиры и растительные масла, а также мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты.
углеводы содержатся в сладких продуктах - сахаре, меде, кленовом сиропе и т.п.