1.Не робити великих перерв між прийомами їжі, приймати їжу 4-6 разів на день, їсти повільно і невеликими порціями;
2.больше вживати низькокалорійних продуктів з високою харчовою цінністю (фрукти, овочі, зернові продукти);
3.меньше вживати жирів і жирних продуктів, цукру та інших солодощів;
4.не вживати алкоголь;
5.увелічіть щоденну фізичну активність.