1). Овощи (капуста, морковь, шпинат, томаты, лук...) В них содержится большое количество витаминов (А, В, С) 2). Молочно-кислые продукты. 3). Рыба. 4). Фрукты-витамин С, он участвует в окислительно -восстановительных процессах, свертывании крови, углеводном обмене и восстановлении тканей