На севере Восточно-Африканского нагорья находится Эфиопское нагорье.На западе его соседи-впадина Конго,массив Рувензори с пиком Маргерита (5109м),горы Митумба.На востоке ,рядом с плоскогорьем -низменности Индийского океана.
На юге же оно доходит до озера Ньяса,захватывает почти всю территорию Малави.