Разминка и заминка необходимы, т.к в разминке мы разогреваем мышцы, подготавливаем организм к предстоящей нагрузке, разминаем костно-мышечный аппарат, сухожилия и связки, чтобы вследствие не было травм.
потому что происходит удар, сотрясение мозга, множественные переломы и повреждения