1. Прыжки на обеих ногах, сопровождая их движениями согнутых рук; акцентируя каждый второй-четвертый прыжок; выполняя прыжки с поворотом на 90—180°.2. Прыжки с вращением короткой скакалки вперед и назад: на обеих ногах с промежуточным прыжком и без промежуточного прыжка; на одной ноге, другая согнута назад.3. Прыжки с использованием гимнастической скамейки: соскок и в темпе отскок; соскок и в темпе вскок на скамейку (назад-вперед боком влево и вправо, с поворотами); прыжки через скамейку (прямо с последующим прыжком поворотом, боком влево и вправо).4. Из упора присев встать на правую, левую назад, руки вверх-в стороны, прогнуться, смотреть прямо. То же, но встать на левую ногу.5. Лежа на животе, руки вверх-в стороны — прогнуться, поднимая прямые ноги и руки назад6. Из упора присев, вставая, прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны — приземление в полуприсед, опускаясь на полную ступню и сохраняя равновесие.