1. Задаться целью
2. Отыскать положительные стороны
3. Поставить в пример человека, уже бросившего
4. Дать начало работе самовнушению
5. Максимально отвлекать себя от мыслей о сигаретах
6. Ни в коем случае не опускать руки и не сдаваться
7. Верить в то, что бросив эти смертоносные палочки, жизнь станет проще и ярче