Ноги-на ширине плеч, наклоняем туловище вперед. Приседаем, руки поднимаются вверх.Делаем наклоны вперед,чтобы разогреть мышцы спины. Если наклоняться медленно, пользы от упражнения будет больше. Делаем упражнения на расслабление, когда заканчиваем комплекс гимнастики.