Каша богата углеводами, витаминами и минеральными в-вами. Углеводы в свою очередь являются основным источником энергии в нашем организме, в частности глюкоза, которая превращается в нашем организме в гликоген, а гликоген в свою очередь запасается в мышцах отсюда и появляются силы на работу.