1) Проснувшись утром, сразу приступайте к зарядке.
2) Энергично двигаясь, сделайте десять приседаний.
3) Опуская руки до пола, выполните пять наклонов.
4) Положив руки за голову, две минуты качаем пресс.
5) Приняв упор лёжа, сделайте десять отжиманий.