Чтобы оставаться в форме нам необходимо заниматься спортом,правильно питаться и вести здоровый образ жизни в целом,много гулять ,дышать свежим воздухом.Забыть про вредные привычки,алкоголь,курение,употребление фаст фуда в огромных количествах,есть сладкое по ночам )