Напишите пожалуйста перевод текста! (НУЖЕН ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД НЕ ЧЕРЕЗ GOOLE TRANSLATE)...

Question

Напишите пожалуйста перевод текста! (НУЖЕН ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД НЕ ЧЕРЕЗ GOOLE TRANSLATE)
All-around fitness is the foundation of good health and well-being. The term fitness- refers the ability to endure or withstand stress and to be able to perform daily tasks vigorously and alertly, to enjoy leisure time activities and to effectively meet emergency demands. Fitness is also the state of a body that can work at its best. Physically fit people can work or play harder, and with less effort than people who are not fit.
Despite the well-known benefits of physical activity, many adults and many children lead a relatively sedentary lifestyle. They remain inactive for most of the day with little or no exercise. Excessive inactivity is detrimental to our health and it can contribute to a lot of preventable causes of death. Lack of exercise causes muscle atrophy and increases susceptibility do physical injury. People who do not exercise have higher death rates. Low levels of activity can also increase a person's risk of developing heart disease, cancer, obesity and other diseases. It is well known that cardiovascular dis¬ease is the leading cause of death all over the world.
on the contrary, physical activity reduces the risk of premature mortality in general, and of coronary heart disease, high blood pressure and diabetes in particular. Proper exercise can improve the health of the organs that help us breathe. It can strengthen our heart and make our blood flow better. As a result, the health of all our cells is improved in a way that we can feel. Our body needs exercise to stay healthy. Exercise gives our body strength. It makes our body flexible, or able to bend and stretch easily. Exercise also builds up our endurance, that is_ the ability of our body to work for a long time without tiring..
By including moderate amounts of physical activity in their daily lives, people can substantially improve their health and enhance the quality of their lives. Physical activity also influences a person's mental alertness and emotional stability. Exercise helps to reduce stress, tension. anxiety and depression. and improves the efficiency of the body's systems, thus slowing down the aging process. Regular exercise, especially aerobics, can boost our self-image and self-esteem.

Answer 1

Всесторонний фитнес - фонд хорошего здоровья и благосостояния. Термин фитнес - относится способность вынести или противостоять напряжению и быть в состоянии выполнить ежедневные задачи энергично и настороженно, обладать действиями досуга и эффективно удовлетворить экстренным требованиям. Фитнес - также государство тела, которое может работать в своих лучших проявлениях. Физически здоровые люди могут работать или играть тяжелее, и с меньшим усилием, чем люди, которые не здоровы.Несмотря на известную выгоду физической активности, много взрослых и много детей ведут относительно сидячий образ жизни. Они остаются бездействующими в течение большей части дня с минимальным осуществлением. Чрезмерная бездеятельность вредна для нашего здоровья, и это может способствовать большому количеству предотвратимых причин смерти. Недостаток физических упражнений вызывает атрофию мышц и увеличивается, восприимчивость делают телесное повреждение. У людей, которые не тренируются, есть более высокий уровень смертности. Низкие уровни деятельности могут также увеличить риск человека развивающейся болезни сердца, рака, ожирения и других болезней. Известно, что сердечно-сосудистый dis¬ease - главная причина смерти во всем мире.наоборот, физическая активность снижает риск преждевременной смертности в целом, и ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления и диабета в частности. Надлежащее осуществление может улучшить здоровье органов, которые помогают нам дышать. Это может укрепить наше сердце и сделать наш кровоток лучше. В результате здоровье всех наших камер улучшено в способе, которым мы можем чувствовать. Нашему телу нужно осуществление, чтобы остаться здоровым. Осуществление дает нашу силу тела. Это делает наше тело гибким, или способным согнуться и простираться легко. Осуществление также создает нашу выносливость, это is_ способность нашего тела работать в течение долгого времени без утомительного..Включением умеренных сумм физической активности в их повседневных жизнях люди могут существенно улучшить свое здоровье и увеличить качество их жизней. Физическая активность также влияет на живость ума человека и эмоциональную стабильность. Осуществление помогает уменьшить стресс, напряженность. беспокойство и депрессия. и повышает эффективность систем тела, таким образом замедляя процесс старения. Регулярное осуществление, особенно аэробика, может повысить наше самоизображение и самооценку.