Если у вас насыщенный рабочий режим, то вы можете пропускать приемы пищи,что не очень хорошо сказывается на организме.В выходные у вас больше свободного времени, поэтому есть возможность принимать пищу по расписанию,и не есть на ходу,и в сухомятку.
По поводу вкусняшек,.конечно, в выходной день вы можете себе позволить куда то пойти и вкусно покушать,и при похудении это не очень хорошо.
Но всё в ваших руках)