Механическая энергия - это сумма кинетической и потенциальной энергий. Кинетическая энергия равна 0, так как тетрадь относительно пола находится в состоянии покоя. Потенциальная энергия равна mgh (произведение массы тетради, ускорения свободного падения и высоты стола).