Берешь сантиметр или как называют по-другому измерительную ленту, обвиваешь себя этим куском материала с наметкой в сантиметрах. Располагать надо по уровню самой выступающей точки(сосков,короче).
или
бешь нитку,опять-таки обвиваешьс ей по уровню наиболее выступающей точки , отмечаешь где конец нитки соприкасается с самой ниткой, у тебя получится такая длиинаая нитка. Эту саму хлопчатобумажную мученицу измеряешь линейкой.
вуаля!