к примеру коллега кричит,а ты киваешь, улыбаешься и отвечаешь ей спокойно.
например, на тебя бросают клевету,а ты сдерживаешься и молчишь-это самоконтроль поведения.
или помнить о двух правилах жизни: 1)оставаться при любых обстаятельствах человеком
2) помнить о первом правиле-это тоже примеры самоконтроля,на мой взгляд