Укажіть і обгрунтуйте заходи гігієни шкіри

Question

Укажіть і обгрунтуйте заходи гігієни шкіри

Answer 1

Гігієна шкіри — це сукупність заходів, за допомогою яких шкіра очищається від пилу, мікроорганізмів, жиру, мінеральних речовин, що виділяються з потом, злущеного епітелію, які порушують її нормальне функціонування. Очищення шкіри є базовою складовою в щоденному догляді за шкірою. Основним способом її очищення є обмивання тіла водою. Шкіра різних частин тіла потребує різного догляду. При цьому слід ураховувати, що є нормальна шкіра, суха й жирна. Якщо шкіра нор­мальна, краще користуватися водою кімнатної температури, бо хо­лодна вода, звужуючи кровоносні судини, погіршує її живлення, пе­решкоджає виділенню секрету сальних залоз, а гаряча — робить шкіру в'ялою і нестійкою проти холоду, знижує її еластичність. Вода для вмивання має бути м'якою. Умиваються вранці і ввечері (з милом). Гіри сухій шкірі з милом умиваються раз на тиждень. Уранці умива­ються водою кімнатної температури. Вона на якийсь час звужує суди­ни, потім розширює, посилюючи прилив крові до шкіри і поліпшуючи її живлення. 
На ніч можна вмитися теплою водою, що заспокоює і сприяє шви­дкому засипанню. Якщо шкіра обличчя жирна, вранці умиваються прохолодною водою, а ввечері поперемінно теплою і прохолодною з милом. 
Купатися потрібно не рідше одного разу на тиждень. Температура води 37-38 °С, тривалість купання 10-15 хв. Якщо є можливість, душ приймають щоденно, але не завжди з милом, щоб не пересушити шкі­ру. Обов'язково слід мити руки після вбиральні, після контакту з тва­ринами, перед прийняттям їжі. Щоб попередити пересушування шкі­ри, її злущування, появу тріщин, руки після миття добре витирають. Постійного догляду потребують також ноги. Іх миють щоденно перед сном прохолодною водою з милом. Між пальцями ретельно витира­ють шкіру. Миття повинно супроводжуватись обов'язковою зміною натільної та постільної білизни. Доглядаючи за шкірою, слід користу­ватися індивідуальними засобами (рушник, мочалка тощо). 
Для того щоб шкіра була здоровою, слід додержувати правильного режиму дня, раціонально харчуватися, утримувати в чистоті не тільки тіло, а й одяг, систематично займатися фізкультурою. Слід використо­вувати й природні фактори: сонце, повітря, воду. Проте надмірне со­нячне опромінювання шкідливе для шкіри.